دود آتش‌سوزی جنگل‌ها می‌تواند صدها یا حتی هزاران کیلومتر جابه‌جا شود. کیفیت هوا حتی زمانی که هیچ آتش قابل مشاهده‌ای در نزدیکی شما نیست، می‌تواند به‌سرعت کاهش یابد. بهترین راه محافظت، دنبال کردن هشدارهای کیفیت هوا و کاهش میزان دودی است که تنفس می‌کنید.
نکات کلیدی
- The main health risk comes from PM2.5, extremely small particles that can travel deep into the lungs.
- People with lung or heart disease or diabetes, older adults, young children, pregnant people and outdoor workers should take extra precautions.
- Check the Air Quality Health Index (AQHI): at 10+, everyone’s health may be affected.
- Keep windows closed, filter your indoor air and avoid devices that produce ozone.
- A well-fitted N95 respirator can reduce exposure outdoors. Medical and cloth masks are much less effective.
- Chest pain, severe breathing difficulty or confusion: call 9-1-1.
چرا دود آتش‌سوزی جنگل‌ها مضر است؟
دود آتش‌سوزی جنگل‌ها حاوی گازها و ذرات بسیار ریزی به نام PM2.5 است. این ذرات با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند، می‌توانند به عمق ریه‌ها نفوذ کنند و اصلی‌ترین خطر سلامتی ناشی از دود محسوب می‌شوند.
مواجهه با این دود می‌تواند باعث تحریک چشم، بینی و گلو، بروز سرفه و تشدید آسم یا سایر بیماری‌های ریوی شود. همچنین می‌تواند به سیستم قلبی-عروقی فشار وارد کرده و خطر عوارض را در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی افزایش دهد.
با افزایش غلظت دود، طولانی‌تر شدن زمان مواجهه و شدیدتر شدن فعالیت‌های بدنی، میزان خطر افزایش می‌یابد.
چه کسانی باید در زمان آلودگی ناشی از دود آتش‌سوزی، احتیاط بیشتری کنند؟
افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی یا قلبی، سالمندان، کودکان خردسال و زنان باردار باید احتیاط بیشتری کنند. گروه‌های پرخطر عبارتند از:
- افراد مبتلا به آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، سایر بیماری‌های ریوی، بیماری‌های قلبی یا دیابت.
- بزرگسالان ۶۵ سال و بالاتر، نوزادان، کودکان خردسال و زنان باردار.
- کسانی که در فضای باز کار یا ورزش می‌کنند یا مدت زیادی را در بیرون می‌گذرانند، و افرادی که دسترسی محدودی به هوای خنک و تصفیه‌شده در فضای بسته دارند.
هنگام غلظت بالای دود، هر کسی ممکن است دچار علائم شود، حتی اگر بیماری زمینه‌ای شناخته‌شده‌ای نداشته باشد.
چگونه کیفیت هوا را بررسی کنیم و سطوح AQHI چه معنایی دارند؟
پیش از خروج از منزل، شاخص کیفیت هوای کبک (AQHI)، هشدارهای هواشناسی یا اپلیکیشن WeatherCAN را بررسی کنید.
شاخص AQHI از مقیاس ۱ تا ۱۰+ استفاده می‌کند:
- ۱ تا ۳: خطر کم برای سلامتی.
- ۴ تا ۶: خطر متوسط برای سلامتی.
- ۷ تا ۱۰: خطر زیاد برای سلامتی.
- ۱۰+: خطر بسیار زیاد برای سلامتی. سلامت همه افراد ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد.
هنگامی که کیفیت هوا نامطلوب است، فعالیت‌های بدنی شدید در فضای باز را کاهش دهید یا به تعویق بیندازید. افراد در معرض خطر بیشتر باید سریع‌تر اقدام کنند و در صورت بروز علائم، فعالیت خود را متوقف کنند.
چگونه می‌توان در زمان آلودگی ناشی از دود آتش‌سوزی، هوای داخل خانه را پاکیزه‌تر نگه داشت؟
تا زمانی که هوای بیرون آلوده است، درها و پنجره‌ها را بسته نگه دارید، مشروط بر اینکه دمای داخل خانه در حد ایمن باقی بماند. اگر دمای خانه بیش از حد بالا رفت، به مکان خنک‌تری با هوای تصفیه‌شده، مانند کتابخانه، مرکز اجتماعی یا مرکز خرید بروید.
تهویه مطبوع، سیستم‌های تهویه و فیلترها
- از سیستم تهویه مطبوع یا پمپ حرارتی استفاده کنید.
- تبادل‌کننده‌های هوا و سیستم تهویه خودرو را روی حالت گردش داخلی قرار دهید.
- برای سیستم‌های مرکزی، از باکیفیت‌ترین فیلتری که دستگاه می‌تواند به‌طور ایمن پشتیبانی کند استفاده کنید؛ فیلتر MERV 13 یا بالاتر، تصفیه ذرات ریز را بهتر انجام می‌دهد.
آیا دستگاه‌های تصفیه هوا در برابر دود آتش‌سوزی مؤثر هستند؟
یک دستگاه تصفیه هوای قابل‌حمل با فیلتر HEPA می‌تواند سطح ذرات را در اتاقی که بیشترین زمان را در آن می‌گذرانید، کاهش دهد. دستگاهی با اندازه مناسب برای اتاق انتخاب کنید، آن را به مدت کافی روشن بگذارید و فیلترها را طبق دستورالعمل تعویض کنید. از دستگاه‌هایی که اوزون تولید می‌کنند، خودداری کنید.
کاهش آلودگی هوای داخل خانه
آلودگی هوای داخل خانه ناشی از سیگار کشیدن، ویپینگ، شمع، عود، اجاق‌های هیزمی، سرخ کردن غذا و جاروبرقی کشیدن بدون فیلتراسیون مناسب را کاهش دهید.
آیا ماسک‌های N95 در برابر دود آتش‌سوزی محافظت می‌کنند؟
اگر مجبور به خروج از منزل هستید، یک ماسک تنفسی N95 دارای گواهی NIOSH یا معادل آن که به‌خوبی روی صورت فیکس شود، می‌تواند مواجهه شما با ذرات ریز را کاهش دهد.
- موهای صورت معمولاً مانع از چسبیدن کامل ماسک به صورت می‌شوند.
- ماسک‌های پزشکی و پوشش‌های پارچه‌ای در برابر دود بسیار کم‌اثر هستند.
- ماسک N95 همه گازهای موجود در دود آتش‌سوزی را حذف نمی‌کند و جایگزینی برای محدود کردن زمان حضور در فضای آلوده نیست.
آیا کودکان می‌توانند از ماسک N95 استفاده کنند؟
ماسک‌های تنفسی استاندارد N95 معمولاً روی صورت کودکان خردسال به‌خوبی فیکس نمی‌شوند. هوای پاک‌تر در داخل خانه و کاهش فعالیت‌های خارج از منزل، اقدامات حفاظتی اصلی برای آن‌ها هستند.
اگر به بیماری‌های ریوی یا قلبی مبتلا هستید، چه باید بکنید؟
داروهای تجویزشده را ادامه دهید و اسپری‌های تنفسی اضطراری خود را در دسترس نگه دارید. برای تمدید نسخه‌های مهم، منتظر رسیدن دود نمانید.
از پزشک یا داروساز خود یک برنامه شفاف بخواهید: چه علائمی را زیر نظر بگیرید، چه زمانی از داروی اضطراری استفاده کنید و چه زمانی به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. دوز داروها را خودسرانه تغییر ندهید.
علائم ناشی از دود آتش‌سوزی جنگل: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
تحریک خفیف چشم یا گلو، آبریزش بینی، سردرد یا سرفه خفیف، اغلب پس از دور شدن از دود بهبود می‌یابد. سرفه شدید، خس‌خس سینه یا تنگی نفس نیازمند مشاوره فوری پزشکی است.
به فضای بسته بروید، استراحت کنید و علائم خود را زیر نظر داشته باشید
- تحریک خفیف چشم یا گلو.
- آبریزش بینی.
- سردرد.
- سرفه خفیف.
این علائم اغلب پس از دور شدن از دود بهبود می‌یابند.
دریافت فوری مشاوره پزشکی
- سرفه شدید.
- خس‌خس سینه.
- تنگی نفس.
- سرگیجه.
- تپش قلب.
در کبک، می‌توانید با شماره ۸۱۱ (Info-Santé) تماس بگیرید.
تماس با ۹۱۱
- درد قفسه سینه.
- مشکل شدید در تنفس.
- گیجی و سردرگمی.
- از دست دادن هوشیاری.
- علائمی که نشان‌دهنده حمله قلبی یا سکته مغزی هستند.
پیش از وقوع رویداد دود بعدی آماده باشید
ما در کلینیک بینا، بیماران مبتلا به بیماری‌های ریوی یا قلبی را تشویق می‌کنیم که پیش از وقوع شرایط دودآلود، آمادگی لازم را کسب کنند. اطلاعات قابل‌اعتماد، هوای پاک‌تر در داخل خانه و اقدام به‌موقع هنگام بروز علائم می‌تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند.
منابع رسمی
- دولت کبک: پیشگیری از اثرات سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض دود آتش‌سوزی جنگل
- دولت کانادا: دود آتش‌سوزی جنگل: اثرات سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض آن
- محیط‌زیست و تغییرات اقلیمی کانادا: دود آتش‌سوزی جنگل، کیفیت هوا و سلامت شما
- وزارت بهداشت کانادا: استفاده از دستگاه تصفیه هوای قابل‌حمل برای بهبود هوای داخل ساختمان
این مقاله اطلاعات کلی ارائه می‌دهد و جایگزین ارزیابی، تشخیص یا درمان پزشکی شخصی‌سازی‌شده نیست.
