پرتوهای فرابنفش خورشید میتوانند باعث آفتابسوختگی، پیری زودرس پوست و افزایش خطر سرطان پوست شوند. ضدآفتاب در صورت استفاده صحیح وسیلهای مؤثر برای محافظت است، اما باید همراه با استفاده از سایه، لباس مناسب و عادتهای درست در برابر آفتاب باشد.
چگونه ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم؟
- محصولی با محافظت گسترده در برابر پرتوهای UVA و UVB و با SPF یا عامل محافظت خورشیدی حداقل ۳۰ انتخاب کنید.
- برای شنا، ورزش یا تعریق زیاد، محصولی با عبارت «مقاوم در برابر آب» یا «ورزشی» انتخاب کنید. هیچ ضدآفتابی کاملاً ضدآب نیست.
- در کانادا، وجود شماره DIN یا NPN را روی برچسب بررسی کنید. فیلترهای شیمیایی و فیلترهای معدنی مانند اکسید روی و دیاکسید تیتانیوم، در صورت تأیید و استفاده صحیح، هر دو میتوانند محافظت مؤثری ایجاد کنند.
روش صحیح استفاده
- حدود ۱۵ دقیقه پیش از خروج از خانه، مقدار کافی را بهطور یکنواخت روی تمام قسمتهای بدون پوشش پوست بمالید. گوشها، گردن، روی پاها، پشت دستها و لبها را فراموش نکنید.
- حداقل هر دو ساعت و همچنین پس از شنا، تعریق زیاد یا خشککردن بدن با حوله، ضدآفتاب را تجدید کنید.
- تاریخ انقضا را بررسی کنید و محصول را در خودروی داغ یا زیر نور مستقیم خورشید رها نکنید، زیرا گرمای زیاد میتواند اثر آن را کاهش دهد.
آیا ضدآفتابها ایمن هستند؟
- به گفته وزارت بهداشت کانادا، عوارض جانبی ضدآفتابها نادر است. با این حال، بعضی افراد ممکن است به فیلترهای فرابنفش، عطر یا مواد نگهدارنده حساسیت نشان دهند.
- اگر پوست حساسی دارید، محصول بدون عطر انتخاب کنید، آن را به مدت ۴۸ ساعت روی بخش کوچکی از پوست آزمایش کنید یا از متخصص سلامت راهنمایی بخواهید. ضدآفتابهای معدنی ممکن است برای بعضی افراد بهتر تحمل شوند، اما لزوماً برای همه برتر نیستند.
- برای نوزادان زیر شش ماه، سایه و لباس پوشاننده در اولویت است. پیش از استفاده از ضدآفتاب برای این گروه سنی با متخصص سلامت مشورت کنید.
ضدآفتاب بهتنهایی کافی نیست
- بهویژه در ساعتهایی که شدت پرتو فرابنفش بیشتر است در سایه بمانید و از کلاه لبهدار، لباس پوشاننده و عینک آفتابی استفاده کنید.
- SPF بالا به معنی امکان ماندن نامحدود زیر آفتاب نیست و هیچ ضدآفتابی صددرصد پرتوهای فرابنفش را مسدود نمیکند.
در کلینیک بینا توصیه میکنیم محافظت در برابر آفتاب با نوع پوست، فعالیتها و سابقه پزشکی شما هماهنگ باشد. هر ضایعه پوستی که تغییر میکند، خونریزی دارد، بهبود نمییابد یا نگرانکننده است باید توسط متخصص بررسی شود.
منابع رسمی
این متن اطلاعات عمومی ارائه میکند و جایگزین ارزیابی، تشخیص یا درمان پزشکی متناسب با شرایط فردی نیست.
